Mindfulness, czyli uważność, to praktyka polegająca na świadomym byciu obecnym w chwili teraźniejszej. Jest to narzędzie, które pozwala nam lepiej radzić sobie ze stresem, poprawia nasze samopoczucie i zwiększa jakość życia. Jak więc praktykować tę sztukę i na czym dokładnie polega ta metoda? Definicja i podstawy mindfulness Mindfulness to stan umysłu, w którym skupiamy się…
