Zapoznaj się z tym co warto jeść, aby można było to nazwać zdrową kuchnią. Poznaj parę zasad zdrowego i racjonalnego odzywania.
Warzywa
Duże ilości warzyw, dostarczają wielu składników odżywczych. Jest to podstawa każdej diety i zdrowej kuchni, zawiera błonnik pokarmowy i wiele witamin. Dzięki temu można zredukować ryzyko wystąpienia części nowotworów, mniejsze ryzyko cukrzycy, zawału serca, miażdżycy. Warzywa również mają pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienie krwi i poziomu cholesterolu.
Regularne posiłki
Śniadanie to podstawa każdego dnia. Dzięki temu nasz organizm będzie lepiej funkcjonował i zapobiegnie spożywania zbyt dużej ilości kalorii w późniejszych godzinach. Warto jeść co 3-4 godziny, wtedy ustabilizuje się również glukoza we krwi co wpłynie na przyspieszenie metabolizmu. Wtedy zapas energii na cały dzień zagwarantowany.
Różne produkty
Nie pozwól, aby w Twojej kuchni zawitała monotonia objawiająca się w spożywaniu ciągle tych samych produktów na zmianę. Urozmaicaj produkty zbożowe i jego przetwory, warzywa oraz owoce. Następną grupą jest mięso, ryby i ich przetwory i jaja. Jeszcze należy dodać do tego oleje roślinne i tłuszcze zwierzęce. Takie zestawienie naprawdę dostarcza do naszego ciała bardzo wiele odpowiednich witamin i niezbędnych składników.
A może catering?
Dobrym wyborem jest również catering Lublin. Przygotowywany posiłki są zdrowe i smaczne, a my nie musimy tracić czasu na robienie dań. To świetna opcja między innymi na imprezy okolicznościowe.
Be the first to comment on "Zdrowa i dobra kuchnia"