Ćwiczenia najlepsze na wyrzeźbienie bicepsów
Pragnąc wyrzeźbić piękne ramiona warto zapisać się na siłownię, by pod okiem doświadczonego trenera dobrać najodpowiedniejsze dla nas ćwiczenia. Najefektywniejsze ćwiczenia na biceps to uginanie ramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc podchwytem, uginanie ramion ze…